凯发k8国际首页登录◈★◈✿。k8凯发◈★◈✿。甜汤饮料◈★◈✿，凯发k8官方凯发网站◈★◈✿，凯发在线平台◈★◈✿。k8凯发国际凯发k8一触即发◈★◈✿！来自山东26岁的小孙在上海做程序员◈★◈✿，需要长时间坐在电脑前◈★◈✿。业余时间他喜欢钓鱼◈★◈✿。2024年10月20日◈★◈✿，他睡觉时突然腰部剧痛◈★◈✿，去医院被诊断出

　　他坚持每天喝超5升水◈★◈✿，慢跑5公里◈★◈✿，经过一两个月的努力◈★◈✿，今年2月2日（年初五）◈★◈✿，终于将这块9毫米左右的结石排出◈★◈✿。他准备把结石裱起来◈★◈✿，提醒自己平时多喝水◈★◈✿。

　　对小孙的“壮举”◈★◈✿，网友纷纷表示毅力可嘉◈★◈✿，是个“狠人”◈★◈✿；有人认为这样的做法有风险◈★◈✿；还有网友认识到预防肾结石得多喝水◈★◈✿。

　　肾结石并非真正的石头◈★◈✿，而是人体代谢产物的聚集物◈★◈✿。尿液中的钙盐◈★◈✿、尿酸蜜芽tv.2722跳在线观看网站◈★◈✿、胱氨酸等过度饱和时◈★◈✿，会结晶成为固体◈★◈✿，形成肾结石◈★◈✿。它们小如沙粒◈★◈✿，大至高尔夫球◈★◈✿。

　　较小的结石可能无明显症状◈★◈✿，较大的结石可能会引起腰部或上腹部的疼痛◈★◈✿。除了疼痛◈★◈✿，肾结石还可能导致血尿蜜芽tv.2722跳在线观看网站◈★◈✿、尿频◈★◈✿、尿急◈★◈✿、尿痛等尿路刺激症状◈★◈✿。肾结石如不及时治疗◈★◈✿，可能会造成尿路梗阻◈★◈✿、肾积水◈★◈✿、肾脏衰竭◈★◈✿，严重将发展为尿毒症◈★◈✿。

　　相关资料显示◈★◈✿，近年来◈★◈✿，肾结石发病率持续增高◈★◈✿，我国临床发生率为10%◈★◈✿，复发率很高◈★◈✿，且高发于男性◈★◈✿，特别是30-50岁年龄段◈★◈✿。

　　医生◈★◈✿、办公室职员蜜芽tv.2722跳在线观看网站◈★◈✿、出租车驾驶员◈★◈✿、货车司机等凯发在线◈★◈✿，因为喝水少◈★◈✿、爱憋尿◈★◈✿，易使高浓度的尿液滞留在体内凯发在线◈★◈✿，进而淤积形成结晶凯发在线◈★◈✿，最终聚积在一起形成结石◈★◈✿，并逐渐增大◈★◈✿、增多◈★◈✿。

　　炼钢工人◈★◈✿、厨师◈★◈✿、锅炉工等◈★◈✿，因为高温环境下出汗多◈★◈✿，机体脱水和尿液浓缩等因素的作用◈★◈✿，使其结石发病率显著增加◈★◈✿。

　　接触重金属的人群◈★◈✿、化工厂工人◈★◈✿、矿工等◈★◈✿，由于机体代谢发生异常◈★◈✿，引起泌尿系统结石发病率升高◈★◈✿。如电池制造工人◈★◈✿，接触金属镉的机会很多◈★◈✿，会增加结石发生的危险性蜜芽tv.2722跳在线观看网站◈★◈✿。

　　日饮水量及每日尿量保持在2升以上◈★◈✿，尿液清亮无色或微黄为标准◈★◈✿，足够的尿液可减少溶质结晶析出成为结石◈★◈✿。

　　不要用甜饮料代替水◈★◈✿，糖可能增加尿液中钙◈★◈✿、草酸和尿酸的排泄凯发在线◈★◈✿，增加结石形成的危险◈★◈✿。碳酸饮料◈★◈✿、咖啡◈★◈✿、浓茶等也要限量◈★◈✿。

　　常吃钙含量高的食物◈★◈✿，如奶制品◈★◈✿、豆制品◈★◈✿、绿叶菜以及坚果◈★◈✿。充足的钙可与草酸结合◈★◈✿，减少草酸吸收和在尿液中的排泄◈★◈✿，降低肾结石发生几率◈★◈✿。

　　盐的主要成分是氯化钠◈★◈✿，摄入过多时◈★◈✿，身体会努力排钠◈★◈✿，同时会增加尿钙的排出量◈★◈✿，从而导致肾结石的风险增高◈★◈✿。

　　草酸是形成含钙结石的重要因素之一◈★◈✿，有点涩味的蔬菜草酸含量相对较高◈★◈✿，如菠菜◈★◈✿、苋菜◈★◈✿、竹笋◈★◈✿、芦笋◈★◈✿、马齿苋等◈★◈✿，吃前用沸水焯一下◈★◈✿，有助去除大部分草酸◈★◈✿。

　　红肉◈★◈✿、海产品等高蛋白食物摄入太多◈★◈✿，会使尿液中的钙◈★◈✿、尿酸和草酸含量增加◈★◈✿，从而增大肾结石的危险◈★◈✿。

　　可选择的运动有跳绳蜜芽tv.2722跳在线观看网站◈★◈✿、爬楼梯◈★◈✿、打篮球◈★◈✿、跑步等◈★◈✿。但对于较大的肾结石◈★◈✿，不宜盲目进行跳跃类运动◈★◈✿，以免结石卡在输尿管凯发在线◈★◈✿，损伤肾功能蜜芽tv.2722跳在线观看网站◈★◈✿。